טוסט ירקות

טוסט ירקות

קטגוריה: ארוחות קרות וחטיפים

רכיבים
לחם שיפון	2 פרוסות
קישוא	2 דיסקים
עגבנייה	0.5 יח '.
אבוקדו	1/4 יח '.
גבינה	2-4 פרוסות
פטרוזיליה (שמיר, בזיליקום וכו '), חסה	טַעַם
מלח	טַעַם
שום	שן אחת

שיטת בישול

• מבשלים או מטגנים את פרוסות הקישואים ועגבניות. אנחנו מכינים טוסטים מלחם. ניתן לעשות זאת במחבת, ביצרן כריכים, בטוסטר, בגריל ...
• 
• משפשפים את הטוסט עם שום. בשפע
• 
• מניחים את עיסת האבוקדו על גבי הטוסט. ניתן להפיץ כמו חמאה.
• 
• שמנו את הקישואים מעל
• 
• עגבניות עליונות
• 
• מפזרים עשבי תיבול
• 
• מכניס גבינה
• 
• מכסים בעלי חסה
• 
• לנו חיתוך טוסטים לשלושה קטנים מטעמי נוחות
• 

הערה

מגישים חם (טעים יותר ככה)
טוסט משביע וטעים מאוד

אבל אלה עם סט אחר של ירקות ועשבי תיבול


אפשר להכין טוסטים כאלה גם עם פלפל, בצל וירקות אחרים

ואפשרות נוספת למי שמוריד במשקל וסופרת קלוריות היא לא להשתמש בלחם לבסיס, אלא פשוט לעטוף את המרכיבים בעלה של חסה ולקשור אותם עם בצל ירוק או (לאחרונה קראתי איפשהו) - רצועת צמה. גבינה

תודה

אל תשתמשו בלחם לבסיס אלא פשוט עטפו את המרכיבים בעלה של חסה ותחבושת עם בצל ירוק או (קראתי לאחרונה איפשהו) - רצועת גבינת צמה

רק במקרה של ספירת קלוריות, עדיף להשאיר את הלחם, אך להסיר את הגבינה

ואם שניהם יוסרו, אז לא יהיה טוסט, אלא סלט

אבל אני באמת אוהב לחם שום שחור: ניאם: מממ

תודה
רק במקרה של ספירת קלוריות, עדיף להשאיר את הלחם, אך להסיר את הגבינה

ואם תסיר שניהם, אז לא יהיה טוסט, אבל סלט

אבל אני באמת אוהב לחם שום שחור: ניאם: מממ

אני אוהב את הלחם! ועם הגרביטים שלי (56 ק"ג בגובה 164 ס"מ), אתה יכול לאכול אותו בקרונות - ללא עלייה במשקל החי, אז אפילו לא ידעתי שהגבינה היא קלורית. רק נזכרתי במתכון ממגזין של כמה חביב - ובכן, לא יכולתי להתאפק

רק נזכרתי במתכון מאיזה מגזין - טוב, לא יכולתי להתאפק

אגב, סוג זה של גבינה (עם צמה), במיוחד גבינה מעושנת, אני גם אוהב, אבל אני כמעט ולא קונה אותה (אוכל כזה עדיין לא שימושי במיוחד)