7 יתרונות של תאריכים יבשים: מבריאות עצם לאנרגיה מוגברת!

כשאנחנו מדברים על חורף, הפרי היבש הגחמני, החום הכהה והטעים הייחודי הזה עולה במוחנו. אנחנו מדברים על תאריכים שיש בהם את כל מה שאתה צריך בחודשי החורף. ידוע כי תאריכים מספקים יתרונות בריאותיים רבים, אך האם ידעת שתמרים יבשים מועילים באותה מידה כשמדובר בבריאות ותזונה. תמרים יבשים הם תמרים ללא לחות שנראים פחות מושכים ומקומטים; הם משמשים גם למטרות דתיות במהלך פסטיבלים הודיים. בנוסף, הם מגבירי אנרגיה נהדרים ומקור רב עוצמה של ויטמינים ומינרלים שיכולים לעזור לך להחזיר את הבריאות.

לדברי ד"ר לוקנדרה תומר, "תמרים יבשים מכילים פחות לחות מתמרים טריים ויכולים להימשך זמן רב יותר. תמרים יבשים גבוהים משמעותית בקלוריות, כך שאם תרצו לרדת במשקל כדאי להתרחק מהם. עם זאת, הם מקור נהדר לסיבים וחלבונים, המסייעים לשמור על בריאות גופך. בנוסף הם מכילים סידן וויטמין C.
להלן מספר מאפיינים מדהימים של תמרים יבשים שיגרמו לכם להוסיף אותם לתזונה היומית שלכם.

1. טוב ללב

תמרים יבשים דלי שומן דלים בכולסטרול; בנוסף, ידוע שהם שולטים בליפופרוטאין בצפיפות נמוכה או בכולסטרול רע. בנוסף, יש להם רמות נתרן נמוכות ומהווים מקור טוב לאשלגן, ולכן הם יהיו מועילים לשמירה על לחץ דם יציב.

2. לשפר את העיכול

לתמרים יבשים יש תכונות נוגדות חמצון המעוררות חילוף חומרים ועוזרות לירידה במשקל. בנוסף, הם מלאים בסיבים מסיסים ולא מסיסים, המסייעים להגברת הפרשת מיצי העיכול ולשיפור עיכול המזון. עם זאת, מומלץ לצרוך לא יותר מ- 2-3 תמרים יבשים מדי יום, בהתחשב בכך שהם עתירי קלוריות.

3. עזור להקל על עצירות

אחד היתרונות השכיחים ביותר של אכילת תמרים מיובשים הוא עזרתם החשובה מאין כמוה במאבק בעצירות. יכולות להיות סיבות רבות לעצירות, כולל מחסור בסיבים בתזונה. תמרים עשירים בסיבים ונחשבים משלשל טבעי. אחד המרכיבים העיקריים לחיים בריאים הוא מעיים מתפקדים היטב, ולשם כך תצטרך לכלול מזון אחד בלבד בתזונה שלך.

4. מסייע בשמירה על בריאות העצם

תמרים יבשים הם מקור מצוין לסידן, מרכיב חיוני לעצמות ושיניים חזקות. קומץ תמרים יבשים יכול לסייע במניעת מחסור בסידן, מה שעלול להוביל לאוסטאופורוזיס, דלקת פרקים ובעיות בשיניים.

5. חטיף אנרגיה

תמרים יבשים הם מקור עשיר לסוכרים טבעיים (גלוקוז ופרוקטוז), ולכן הם מגבירים מיד את האנרגיה. זרוק אותם לצנצנת הפירות היבשים שלך כדי להגביר את רמות האנרגיה והסיבולת שלך.

6. שמרו על עורכם צעיר

תמרים יבשים הם משאב טבעי לוויטמין B5 או חומצה פנטותנית, המועילים מאוד לתאי העור ויכולים לתקן נזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים. נוכחותם של כמות גדולה של נוגדי חמצון במוצר זה מסייעת בשמירה על נעור העור. בנוסף, זה מזין את העור ומשפר את המרקם שלו.

7. לפתור בעיות שיער

ויטמין B5 הקיים בתמרים יבשים מסייע בשמירה על שיער בריא על ידי חיזוק נוסף של שורשי השיער.צריכת מוצר זה על בסיס יומי יכולה לסייע בשיקום שיער שביר, הזנת הקרקפת, הקלה על יובש ועוד.
הפוך תמרים יבשים לחלק מהתזונה שלך בחורף זה וראה בעצמך את יתרונות הבריאות והיופי שלהם.

קורדופולובה מ 'יו.