|
 אין ספק שכל אחד מאיתנו, לפחות פעם אחת בחייו, כשהוא מסתכל במראה, חשב שהגיע הזמן שהוא ישנה משהו בעצמו, ייפטר מהרגלים רעים, ייכנס לכושר, יעשה דיאטה.
למרבה הצער, לא כולם יכולים להתפאר בכוח הרצון שלהם. כתוצאה מכך, עצלות בנאלית או הרצון לקחת הפסקה מההמולה היומיומית קוטעים את הרצון לבקר בחדר הכושר. מכאן אנו סובלים ממחלות שונות, עודף משקל, קוצר נשימה, אנו מאבדים את מרץנו וצעירותנו לשעבר, וחיוניותנו נופלת באופן בלתי נמנע.
כאשר מסתכלים על דוגמניות או ספורטאים בטלוויזיה, סוף סוף אנו מקבלים את ההחלטה הסופית להתחיל לעסוק בספורט. מישהו מיד קובע שכושר מתאים לו ואוהב אותו, מישהו נרשם לכך, בעקבות עצת חברים ומסתכל על התוצאות. אך ללא ספק אלו שבחרו בכושר לעצמם לא יתחרטו על בחירתם לרגע.
הכושר שונה בכך שהוא עוזר לך להרגיש ולראות תוצאות בפרק זמן קצר. משקל עודף מתחיל להתפוגג, השרירים מגיעים לגוון, וחיוניות ואנרגיה לשעבר חוזרים אליך. עם זאת, רבים עושים טעות נפוצה, ומוודאים שהתוצאה משביעת רצון לחלוטין, אנשים עוזבים את התרגיל, חושבים שהגיעו למקסימום, אך עם הזמן המשקל חוזר, השרירים דשדשים, האנרגיה נעלמת והכל צריך להתחיל. מִחָדָשׁ.
לכן, חשוב להניע את עצמך. המוטיבציה יכולה להיות שונה: הרצון לעורר קנאה והערצה בין היתר, להשתלב בשמלה "המאוד", להראות דוגמא לילד, לשפר את רווחתו, להתכונן לעונת החוף, לקבל משלהם חתונה וכן הלאה.
לאחר שהגעת למטרתך, תבחין כי ספורט הפך להרגל שלך, וגם הדיאטה שלך עברה שינויים. המזונות שהתחלתם לצרוך מכילים פחות קלוריות, אך יותר חומרים מזינים, מזון מהיר לא נראה טעים כמו פעם, ושתיית תה משמחת אתכם גם בלי ממתקים.
כמו כן, עם משחק ספורט משתנה שגרת היומיום הרגילה שלך. אתה כבר לא חושב שסוף השבוע הטוב ביותר הוא סוף שבוע על הספה מול הטלוויזיה, אלא להיפגש עם המשפחה שלך וללכת לטבע, משטח החלקה על הקרח, או פשוט לטייל בפארק, לקבל קצת אוויר.
לכן, כושר כולל לא רק קומפלקס של תרגילי ספורט, אלא הוא בחירה מצוינת לטובת תזונה בריאה, וויתור על הרגלים רעים ודרך לחיים חדשים ובריאים בהם אין מקום לעצלנות.
לכן, התחל לחשוב על בריאותך עוד היום, קום מהשולחן ועשה כמה תרגילים לקראת גוף ונפש בריאים. ובהצלחה בעסק הקשה אך ללא ספק שימושי.
ירמולנקו V.O.
קרא עכשיו
כל המתכונים
|
