שייק "חטיף קל"

קטגוריה: מַשׁקָאוֹת
חטיף קל שייק

רכיבים

בננה לא מאוד בשלה, קלופה וקפואה 1 יח '(80 גרם)
אגס 1 יח '(150 גרם)
חלב, אופציונלי) 150 מ"ל
גבינת קוטג '(או אקטיביה) 60 גרם
הרקולס (פתיתים) 1 כף. l
חלב מרוכז (סטיביה, דבש) כפית אחת
עולש מיידי (קקאו) כפית אחת (קינוח)

שיטת בישול

  • קוקטייל נפלא, טעים, מאוזן, שמעניק תחושת מלאות לאורך זמן! למי שרוצה לאכול חטיף מהיר, החלף את ארוחת הבוקר הרגילה, אני ממליץ לך להכין את השייק הזה. תוספת עולש מעלה את ערכה התזונתי, בנוסף עולש מפחית תיאבון, לחץ דם ומכיל אינולין, המוריד את רמת הסוכר בדם וויטמינים B, C ו- PP, וחומרים שימושיים רבים אחרים.
  • אם אין עולש, החלף אותו בחרוב או קקאו:
  • מקציפים את כל המרכיבים הרשומים בבלנדר או משתמשים בבלנדר ידני. תן לעמוד כמה דקות ולשתות דרך קש. כמה פירות יער טריים אף פעם לא כואבים!

המנה מיועדת ל

2 מנות

זמן ההכנה:

3 דקות

מתכונים דומים


שייק שזיף אגוזים (אילמירושקה)

חטיף קל שייק

N @ dezhd @
אני ממש אוהבת שייקים! אני בהחלט אנסה לבשל לפי המתכון הזה.
ראדה-דמס
N @ dezhd @, יוצא טעים מאוד, אני רוצה לפרוק את עצמי, לא להגביל את עצמי בדברים טעימים, זה מחליף את ארוחת הערב :) תודה על תשומת הלב למתכון!
celfh
שילוב מושלם של מוצרים
ראדה-דמס
טנצ'קה, זה ממש טעים ומשביע
קירקס
האם צריך להקפיא בננה?
ראדה-דמס
קירקס, לא, לא בהכרח, החלב קר וגם גבינת הקוטג 'פשוט קפואה, מתברר שיותר קרוב לקוקטייל, אם כי אני חושב שמשקאות קרים מאוד כל יום לא כל כך טובים לקיבה;)
GuGu
ראדה-דמס, תודה על המתכון, קיבלתי שייק נהדר .. הוספתי חלב אגוזי לוז, גבינת קוטג '(מקפיר קפוא), הבננה הייתה מתוקה מאוד (לא הוספתי עוד ממתקים), ללא עולש (אתה חייב לקנות) - הוספתי כפית אחת. קפוצ'ינו קרמל. Vkuuuusno !!!!
ראדה-דמס
GuGu, זו יעילות !!!!! זה נחמד שאהבתם! גם אני סילקתי תחילה את הבננות הבשלות יתר, ואז החלטתי לפרוק והתחלתי לעשות עם מעט בוסר :) אתה יכול להסתדר בלי ממתקים בכלל! טוב שאנחנו לא היחידים שאוהבים שייקים!
מטילדה_81
אולגה, איזו החלטה מעניינת !!! כשאקנה מכשיר אני בהחלט אערבב קוקטייל כזה
ראדה-דמס
מטילדה_81, אבל אין בלנדר ידני? אני משתמש בהם בארץ
מטילדה_81
כן, אולגה אין בלנדר צולל, ואין בכלל. לכן אני רוצה מכשיר רב-תכליתי לחיתוך, טחינה, ערבוב וחימום.
ראדה-דמס
מטילדה_81, בלי צוללת זה קשה, לפעמים אתה צריך לטחון או לנצח כמות קטנה של משהו, אבל תצטרך לגרד מחצית מהכוס מהקירות. והלבנים מוקצפים היטב רק עם מערבלים או מכשירים עם סיבוב פלנטרי.
מטילדה_81
אני גם רוצה מכשיר עם סיבוב פלנטרי, אני חולם על מזומנים, יש הרבה חלומות, זה נשאר רק לעשות כסף עליהם
ראדה-דמס
מטילדה_81, קשה מסיע אותי שנים רבות !!!
לני
וואו, שייק חלבונים ישר לג'וקים
ראדה-דמס
לניובכן, יש מספיק פחמימות, מחר אני אחשב את האנרגיה. ערך
טוֹפִי
יהיה מעניין לגלות לפי קלוריות.
והשיבולת המגולגלת לא מרגישה גולמית? והאם הקורד יכול להיות פשוט?
ראדה-דמס
קַשׁתִית. ka, כמובן, אתה יכול להשתמש בכל גבינת קוטג ', אך הסוג הטוב ביותר של הפעלה או גרגירים, כל שמנת שאינה חומצית תעשה. עשיתי את זה גם עם הרגיל, לא רע, אבל כבר אופציה אחרת. אם אתה מרתיח הרקולס במהירות, אתה לא מרגיש את זה.אם שיבולת השועל המגולגלת מחוספסת יותר, היא מורגשת מעט, אך לא קריטית, אתה רק צריך לעמוד קצת במקרר.
חתול בר
אה, אני גם מכין כמעט את אותו שייק!
מה שיש במקרר תמיד מפריע.
במיוחד גבינת קוטג '(אני לוקח רגיל, ללא שומן), אחרת הילד אוכל אותה רע מאוד.
וכך הוא טורף את נשמתו לאהבה!
אבל לא הוספתי הרקולס. אבל הוספתי סובין שיבולת שועל. טעים גם!
ראדה-דמס
ציטוט: חתול בר
וכך הוא טורף את נשמתו לאהבה!
ובכן, ראיתי את ההודעה שלך לאחר זמן כזה, סליחה! תודה על הביקור והתמיכה שלך!
ובכן, והזמן מבצע התאמות משלו, כעת אנו מוסיפים זרעי צ'יה "אופנתיים" במקום שיבולת שועל מגולגלת. זה בהחלט טעים.
והתינוק כבר מגדיר קציצות לנפש מתוקה! ככל שעובר הזמן, בהצלחה בכל דבר!

כל המתכונים

© מקוקר: המתכונים הטובים ביותר.

מפת אתר

אנו ממליצים לך לקרוא:

בחירה ותפעול של יצרני לחם